ပါးေရတြန္႔ျခင္းကို သေဘၤာသီးျဖင့္ ေဖ်ာက္ဖ်က္ ပစ္ပါ

သေဘၤာသီးမွာ သင့္အေရျပား အေပၚဆံုးအလႊာကို စားပစ္ႏိုင္တဲ့ အင္ဇိုင္းအမ်ားအျပား ပါဝင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပါးေရနားေရ တြန္႔ေၾကာင္း မ်ားကို ေလ်ာ့နည္း သြားေစတာ ျဖစ္တယ္။

သေဘၤာသီး တစ္လံုးကို ေရေဆး ေၾကာၿပီး အခြံႏႊာပါ။ ယင္းကို လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ၂ ဇြန္းစာယူၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အုတ္ဂ်ံဳ (Oatmeal) တစ္ဇြန္းစာႏွင့္ေရာပါ။ ယင္းေနာက္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားရွိ တဲ့ ေနရာကို လိမ္းက်ံေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ၾကာေလာက္ ထားလိုက္ပါ။ ယင္းေနာက္ ပိတ္စ တစ္ခုကို သံုးကာ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ လိုက္ပါ။

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s